※画面はDVD版です |
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●メニュー画面で「おふろ」「おふろあがり」「個別とれーにんぐ」のいずれかを選んで再生し、該当シーンでひなこの動作やカウントに合わせてトレーニングを行ってください。
●「おふろ」のトレーニングは、お風呂場に防水機能付きの再生機器（ポータブルDVDプレーヤーや携帯電話）を持ち込み、映像を観ながら行うとより楽しめます。
●「おふろあがり」のトレーニングは、お風呂上がりに居間やご自分の部屋等で体が柔らかいうちに映像を観ながら行うことをお勧めします。
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※画面はDVD版です |
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■ 収録トレーニング内容
おふろ
（１）肩と腰に効く腕伸ばし
（２）姿勢を良くする胸開き
（３）お腹の引き締め 水中腹筋
（４）むくみを解消 ボディツイスト
おふろあがり
（１）脚腰すっきり 柔軟体操
（２）腰痛予防 膝抱え
（３）肩こり解消 ネックツイスト
（４）深呼吸
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肩と腰に効く腕伸ばし
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姿勢を良くする胸開き
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お腹の引き締め 水中腹筋
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むくみを解消 ボディツイスト
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脚腰すっきり 柔軟体操
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腰痛予防 膝抱え
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肩こり解消 ネックツイスト
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深呼吸
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